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L’ouvrage aide le lecteur à identifier précisément ses propres habitudes de sommeil et à détecter les sources de ses troubles nocturnes.
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Il présente des techniques psychologiques concrètes pour transformer positivement les comportements face aux difficultés d’endormissement.
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Les auteurs s’appuient sur des recherches menées en milieu hospitalier pour offrir une méthode d’auto-traitement naturelle et progressive.
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Ce guide pratique invite à une démarche active visant à éliminer l’anxiété liée à l’insomnie et à améliorer globalement la qualité de vie.
Vaincre l’insomnie
Jean-Marie Boisvert, Danielle Melanson, Michel Filion
1989
60,00 MAD
Ce livre propose une approche thérapeutique et comportementale efficace pour retrouver un sommeil de qualité sans dépendance aux somnifères.
| Format | Grand Format |
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| L’état | Parfait |
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