L’ouvrage offre un panorama des techniques de détente, allant de la méditation et du yoga au tai-chi et au qi gong. Il explique comment identifier les sources de stress et d’anxiété afin de les combattre efficacement par des exercices simples à intégrer dans son quotidien. Les auteurs détaillent les bénéfices concrets de ces pratiques sur le corps (sommeil, tension) et l’esprit (concentration, sérénité). Véritable manuel « art de vivre », il accompagne le lecteur pas à pas pour transformer son rapport au stress et retrouver un équilibre global.
La Relaxation pour les Nuls
Shamash Alidina et Céline Touati
100,00 MAD
Ce guide complet et accessible propose de découvrir les multiples facettes de la relaxation pour améliorer durablement sa qualité de vie physique et mentale.
| Format | Grand Format |
|---|---|
| L’état | Parfait |
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