Le Sommeil

Ce guide pratique, structuré sous forme de réponses à 100 questions essentielles, offre une expertise médicale complète sur les mécanismes et les troubles du sommeil. Le Dr Michel Lecendreux, spécialiste du sujet, y aborde les problématiques spécifiques à chaque étape de l’existence : de l’enfant et l’adolescent à l’adulte et la personne âgée. L’ouvrage explique le fonctionnement des cycles du sommeil et propose des solutions concrètes pour traiter l’insomnie, les apnées du sommeil, les cauchemars ou encore les décalages de rythme. L’objectif est d’aider le lecteur à comprendre ses propres difficultés et à adopter une meilleure hygiène de vie pour « apprendre à mieux dormir ». C’est un outil pédagogique clair et accessible qui permet de démystifier les pathologies liées au repos et de retrouver un sommeil réparateur, garant d’une bonne santé physique et mentale